父母如何帮高考生走出心理高原期

在高强度的压力下，考生很容易进入身体的极限，出现心理上的高原反应，这时候父母就要帮助孩子走出这个困境。来看看小编准备的父母如何帮高考生走出心理高原期的内容。

心理高原期是指：在高考这种冲刺状态中，每个考生到达这个身体体能极限的时候，会出现记忆力衰退、焦虑、厌学、烦躁，成绩急度下降等现象，我们把它称为无氧呼吸期，或者高原期。

一、家长多给予陪伴

在孩子情绪低落的时候，家长们应该和孩子多交流。

有些孩子不爱和家长交流，可能是孩子认为自己大了，需要自己调整自己的生活和学习，家长过多的干涉在他看来是一种侵犯。这时家长要调整自己，可以通过察言观色，或者其他的方式进行交流，尽量尊重对方。

在高度的压力下，考生还是比较容易情绪化的。这时家长无需引导，不必指导，切忌指责，给考生一些自主权，只需多陪着孩子，这属于陪伴分享。

二、参照跟跑理论

高考高原期堪比长跑极限，考生此时与其看着远处的终点，不如看着眼前的对手，了解自己的对手更好。考生也可以在每一次考试中和自己比较，试图超越自己。这种方法可以免遭家长各方面的暗示压力。

三、学会自我觉察

考试发挥失常、考前睡不着、脑袋一片空白、对考试有莫名的恐惧感，都属于高原期的反应。缓解的办法还可以学习心理学里比较棒的办法――自我觉察，就是停止任何使考生紧张着急的事情或想法。这招屡试不爽，考生需要花一定精力去做。

四、给孩子做做按摩

建议家长每天给孩子做做按摩。按摩可以算是促进家长和孩子体验家庭温暖和归属的互动，身体的触摸会让孩子感到心理的放松，在按摩过程中，有一种快乐、温馨的感觉。这种交流会把孩子从焦虑和挫败的感觉里，恢复到享受家庭的安全感。

不知道大家看完这篇父母如何帮高考生走出心理高原期的内容后，除了感觉自己对孩子很重要之外，还能增加彼此的感情。